Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
44.90zł
Оформите заказ сейчас - книги будут у Вас уже завтра!
Закладка в подарок +
упакуем заказ вотБесплатная доставка по Польше от 200.00zł
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Характеристики:
Автор: Нурия Рур
ISBN: 9785001959540
Издательство: МИФ
Обложка: Твердая
Количество страниц: 208
Жанр: Психология
Также рекомендуем из жанра Психология:
Книга «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» на русском языке есть в наличии в нашем книжном интернет-магазине «Полка» по низкой цене. Если вы живете в Варшаве, Гданьске, Кракове, Познани, Вроцлаве, Лодзи, Катовице, Щецине, Белостоке, Гдыне или любом другом городе Польши, вы можете заказать Нурия Рур «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» и выбрать способ получения: самовывоз, курьер или InPost Paczkomat® 24/7. При заказе от 200 zł действует бесплатная доставка.
Для остальных стран Европы, в том числе Германия, Нидерланды, Франция, Чехия, Испания расчет суммы за доставку зависит от веса посылки.